Kā pagatavot veselīgus veģetāros čilli


Nomazgājiet un sasmalciniet svaigus dārzeņus

Brūni sīpoli (sarkanie un pavasara sīpoli) ar ķiplokiem nedaudz Fry Light (1 kaloriju vārīšanas aerosols)

Kad tie ir viegli pagatavoti (mīksti, bet tomēr kraukšķīgi), pievienojiet 1 sasmalcinātu sarkano piparu!

Atstājiet brūnu, pēc tam pārtrauciet pielipšanu, pievienojot kaļķu izspiestu. To sauc par stiklojuma samazināšanu! Tas piešķir garšu un saglabā čili pamatni “ieeļļotu” :)

Maisiet, pēc tam pievienojiet sasmalcinātu un mazgātu olu augu. Neuztraucieties, ja pēc sasmalcināšanas tas ir kļuvis brūns, tas ir tikai olu auga ceļš!

Tad pēc piecām minūtēm ir konservēti sasmalcināti tomāti. Nepārtrauciet maigi maisīt! Nogrieziet siltumu, lai pēc tam vārītos, lai pārtrauktu plunčāties :)

Mmmmm izskatās labi - bet ne gluži pabeigts ...

Pievienojiet šeit koncentrētu tomātu pastu, nemaisiet, līdz tiek pievienots ūdens (patiešām ātri!)

Tagad laiks pievienot alvu jauktu pupiņu. Ja nevarat sajaukt, varat izmantot pupiņas vai pinto pupiņas. Asdas jauktās meksikāņu pupiņas ir vislabākās!

Tagad pēc maisīšanas pievienojiet garšvielu pēc garšas. Ejot līdzi, turpiniet pievienot laima sulu!

Tagad pēdējā sastāvdaļa - brūnais cukurs! Tas palīdz samazināt visa šī tomāta skābumu un izceļ garšu.

Vāra uz lēnas uguns vēl 10-12 minūtes ...

Atstāj atdzist, tad vēlāk sasildies! Manējais tiek izmantots iesaiņotām pusdienām birojam. Uzkarsē, pēc tam ielieciet svaigu, neapstrādātu bērnu spinātu un sasmalcinātu gurķu gultu! Mmmmmmm, noms!


Skatīties video: LATVIJAS ČILLI ČEMPIONĀTS 2020 BURKA UN LEDUS. CHILLI EATING CONTEST CAROLINA REAPER GHOST PEPPER


Iepriekšējais Raksts

Kā izveidot retu dīvainību karti, izmantojot 45 retu dīvainību grafisko attēlu

Nākamais Raksts

Kā pagatavot bez miltu mini brauniju kodumus