Kā pagatavot apbrīnojamu olbaltumvielu kokteili!


Pārliecinieties, vai jums ir viss nepieciešamais krājums.

Pievienojiet 1/4 tasi olbaltumvielu pulvera, ko liekšķere jums piegādāja ar pulveri. "Es izmantoju muscletech zīmola nitro-tech pro sēriju ar šokolādes piena kokteiļa garšu"

Blenderī pievienojiet pulveri.

Pievienojiet pienu blenderī, līdz tas sasniedz 14 Oz līniju.

Liekot dabisko zemesriekstu sviestu ar ēdamkaroti. Šo zemesriekstu sviestu var atrast jebkurā dabiskās pārtikas vai veselības pārtikas veikalā.

Blenderī pievienojiet zemesriekstu sviestu.

Pievieno ledu. "Man patīk daudz ledus, tāpēc es pievienoju 6 kubus"

Pievienojiet tik daudz, cik vēlaties.

Aizveriet vāku.

Pulsa maisījums ilgst 10-20 sekundes.

Izbaudiet lielisku olbaltumvielu kokteili, to var dzert kā maltītes nomācošu līdzekli, pirms treniņa, pēc treniņa vai visiem trim.


Skatīties video: 4 brīnišķīgas receptes ar ķilavām dažādām gaumēm


Iepriekšējais Raksts

Kā izveidot retu dīvainību karti, izmantojot 45 retu dīvainību grafisko attēlu

Nākamais Raksts

Kā pagatavot bez miltu mini brauniju kodumus